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鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,简单好吃,一学就会!_平安秒速赛车中国专业的彩票导航网站

时间:2021-05-09 07:05:44 来源:锦绣时菜塔网 作者:绵阳市 阅读:471次

原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,简单好吃,一学就会!

刚开始看见这道菜的时候,完全没发现豆腐在哪里,以为就是一盘煎蛋,原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配,鸡蛋与豆腐同吃,能有效提高豆腐的蛋白质利用率,使豆腐的营养价值得以提高,而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ,营养好吃,没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材:北豆腐1块,鸡蛋2个,秋葵2根

配料:葱1小段,盐3克

做法:1、准备平ê秒速&秒速赛车开奖结果在哪里#36187;车专业网上彩票数据彩票分析服务网站33;秒速赛车中国专业的彩票导航网站好食材。

2、豆腐洗净,切薄片。

3、鸡蛋打入碗中 ,加入盐,搅打成蛋液 。

4 、放入豆腐浸泡5分钟,使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ,加入少许葱花。

6、平底锅加热 ,倒入食用油烧至五成热,将豆腐放入锅中中小火煎熟,两面翻面。

7、平安秒速赛车中国专业的彩票导航网站再放入秋葵。

8、将剩余蛋液倒入豆腐中,摊成圆形蛋饼。

9、成型后翻面 ,两面熟透即可。

olivia美食记录:

1、豆腐的薄厚要掌握好 ,太薄容易碎掉,太厚不容易入味。

2 、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,使其入味。

3、鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜,非常有营养又简单的一道菜。平安秒秒速赛车开奖结果在哪里trong>秒速赛车专业网上彩票数据彩票分析服务网站;速赛车中国专业的彩票导航网站

(责任编辑:安庆市)

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